Trening dla kobiet w ciąży
Ciąża to czas zmian - w ciele, w energii, w codzienności. Trening w tym okresie nie jest o „formie”, tylko o wsparciu, komforcie i przygotowaniu do porodu.
W czym mogę pomóc?
Ciąża to wyjątkowy czas, w którym Twoje ciało intensywnie się zmienia - dlatego ruch powinien być bezpieczny, świadomy i dopasowany do Twoich aktualnych potrzeb.
Treningi dla kobiet w ciąży wspierają zdrowie, dobre samopoczucie i przygotowanie do porodu, jednocześnie dbając o komfort i bezpieczeństwo.
W ramach treningów możesz pracować nad:
• łagodnym wzmacnianiem całego ciała
• redukcją napięć i dolegliwości bólowych
• poprawą postawy i świadomości ciała
• wzmocnieniem mięśni dna miednicy
• pracą z oddechem i jego kontrolą
• poprawą mobilności i elastyczności
• przygotowaniem ciała do porodu
• lepszym krążeniem i dotlenieniem organizmu
• utrzymaniem aktywności i energii na co dzień
• budowaniem spokojnej relacji z własnym ciałem
UWAŻNOŚĆ
SPOKÓJ
Nie chodzi o intensywność, ale o uważność i bezpieczeństwo. Każde ćwiczenie jest dostosowane do etapu ciąży oraz Twojego samopoczucia w danym dniu.
To idealna forma ruchu, jeśli chcesz zadbać o siebie i swoje dziecko, pozostać aktywna oraz przygotować ciało do nadchodzących zmian w sposób spokojny i świadomy.
Pakiety treningu dla kobiet w ciąży
Wybierz pakiet dopasowany do Twojego rytmu życia, celów i etapu, na którym jesteś.
Im większa regularność, tym większy progres - dlatego wraz z liczbą treningów rośnie też Twoja korzyść cenowa.
26x | Świadome Przygotowanie
3640zł
140zł/treningNajbardziej kompleksowy pakiet dla kobiet, które chcą przejść przez ciążę w sposób spokojny, świadomy i dobrze przygotować ciało do porodu.
16x | Lekkość i Siła
2400zł
150zł/treningRegularny ruch, który wspiera ciało w zmianie. Budujesz siłę, jednocześnie dbając o lekkość, mobilność i komfort na co dzień.
8x | Spokojny Początek
1280zł
160zł/treningDelikatne wejście w ruch w czasie ciąży. Dla kobiet, które chcą poczuć swoje ciało, złapać oddech i zacząć świadomie się poruszać.